O método Pilates é um sistema único de exercícios desenvolvido há cerca de noventa anos por Joseph H. Pilates, que fortalece e tonifica os músculos, melhora a postura, a flexibilidade e o equilíbrio, unindo corpo e mente.
O método, originalmente denominado “contrologia” por seu criador, hoje conhecido por seu sobrenome – Pilates – distingue-se por trabalhar de forma intensa a musculatura abdominal – a ‘casa de força’ – enquanto procura fortalecer e alongar o restante do corpo por meio de exercícios de baixo impacto e poucas repetições.
Pilates acreditava que o objetivo de uma pessoa saudável era ter uma mente forte, e com ela obter controle do próprio corpo. Para isso criou mais de quinhentos exercícios, caracterizados por trabalhar global e simultaneamente a musculatura, podendo ser feitos no solo – mat pilates exercices – ou em aparelhos de sua invenção.
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